و اما رژیم
شنبه 27 مهر ماه سال 1387 ساعت 09:29صبحانه : 1 لیوان بزرگ آبمیوه( ترجیحا تازه باشه)
چاشت ( فاصله بین صبحانه و ناهار ) : یک عدد میوه یا سبزیجات تازه مثل هویج یا کرفس
ناهار : یک فنجان سوپ + یک لیوان ماست کم چرب + یک عدد میوه یا سالاد سبزیجات ( سالاد سبزیجاتش دلخواهه هر چی خواستین با هم قاطی کنین بخورین!)
عصرانه : یک لیوان بزرگ آبمیوه
شام : یک فنجان سوپ + سبزیجات پخته
طرز تهیه سوپ :
هویج رنده شده یک فنجان - کرفس خورد شده یک فنجان - اسفناج خورد شده یک فنجان - آب گوشت نصف فنجان - آب گوجه یک فنجان - سه فنجان آب - عسل مقداری - نمک مقداری
بعضی از سبزیجات پخته :
کدو رو آب پز می کنیم و با چاشنی ماست و سبزیجات معطر میل می کنیم!
سیب زمینی رو آب پز می کنیم و با گوجه آب پز و مقداری نمک و فلفل و آب لیمو ترش می خوریم .
ماست و اسفناج
نخود سبز پخته
توضیحات : میوه های انتخابی می تونه سیب - هویج - انار - هنوانه - خربزه - هلو - زرد آلو - خیار - گوجه ... باشه ( توی این رژیم از موز نباید استفاده کنیم)
توضیحات 2 : من برای آبمیوه سیب و هویجو با هم مخلوط می کردم و یه قطره هم آبلیمو توش می ریختم خیلیییی خوشمزه می شد.
توضیحات 3 : چای کمرنگ هر چقدر بخوایم می تونیم بخوریم ولی به هیچ وجه از قند نباید استفاده کنیم .اگه دوست دارین شیرین باشه با مقدار کمی عسل شیرینش کنین.
تو ضیحات 4 : قهوه و نسکافه ممنوع
توضیحات 5 : شیرینیجات و مواد روغنی ( حتی روغن زیتون توی سالاد) اکیدا ممنوع!
