صبحانه : 1 لیوان بزرگ آبمیوه( ترجیحا تازه باشه)
چاشت ( فاصله بین صبحانه و ناهار ) : یک عدد میوه یا سبزیجات تازه مثل هویج یا کرفس
ناهار : یک فنجان سوپ + یک لیوان ماست کم چرب + یک عدد میوه یا سالاد سبزیجات ( سالاد سبزیجاتش دلخواهه هر چی خواستین با هم قاطی کنین بخورین!)
عصرانه : یک لیوان بزرگ آبمیوه
شام : یک فنجان سوپ + سبزیجات پخته
طرز تهیه سوپ :
هویج رنده شده یک فنجان - کرفس خورد شده یک فنجان - اسفناج خورد شده یک فنجان - آب گوشت نصف فنجان - آب گوجه یک فنجان - سه فنجان آب - عسل مقداری - نمک مقداری
بعضی از سبزیجات پخته :
کدو رو آب پز می کنیم و با چاشنی ماست و سبزیجات معطر میل می کنیم!
سیب زمینی رو آب پز می کنیم و با گوجه آب پز و مقداری نمک و فلفل و آب لیمو ترش می خوریم .
ماست و اسفناج
نخود سبز پخته
توضیحات : میوه های انتخابی می تونه سیب - هویج - انار - هنوانه - خربزه - هلو - زرد آلو - خیار - گوجه ... باشه ( توی این رژیم از موز نباید استفاده کنیم)
توضیحات 2 : من برای آبمیوه سیب و هویجو با هم مخلوط می کردم و یه قطره هم آبلیمو توش می ریختم خیلیییی خوشمزه می شد.
توضیحات 3 : چای کمرنگ هر چقدر بخوایم می تونیم بخوریم ولی به هیچ وجه از قند نباید استفاده کنیم .اگه دوست دارین شیرین باشه با مقدار کمی عسل شیرینش کنین.
تو ضیحات 4 : قهوه و نسکافه ممنوع
توضیحات 5 : شیرینیجات و مواد روغنی ( حتی روغن زیتون توی سالاد) اکیدا ممنوع!
سلام طنین جونی
خوشبحالت که اراده داری میتونی رژیم بگیری
ولی من اصلا نمیتونم آخه وقتی سرکار میایی که نمیشه رژیم بگیری من انقدر زود به زود گشنه میشم که نگو
ولی خیلی خوبه ادامه بده انشاله که موفق میشی
رژیم باحالیه چندروز باید بگیری چقدر کم می کنی؟
۱ هفته . حداقل ۳ کیلو
سلام
به نظر من این رژیم زود ادمو خسته میکنه و بخه سرعت وزنی که از دست میدی بر میگرده
چرا اصلا نون و برنج نداره
ببین طنین تو باید رژیمی بگیری که عادتایه غذاییتو تغییر بده
مثلا اون رژیمی که من میگرفتم همه چی داشت
به مرور زمان مثلا هر روز ۲کفگیر پلو می خوردم شد ۵قاشق
الان زیاد رژیم نمی گیرم ولی بشتر از ۵قاشق دیگه برنج دلم نمی خواد
متوجه حرفم شدی؟
افرین به طنین با اراده
خیلی عالیه که ۲-۳ کیلو کم کردی ها
طنین جونم ییهو محو نشی با این رژیم؟!!
قربونت برم که با اراده ای
سلام طنین جونم
حواست باشه چقدر لاغر میشی ها
یه دفعه ای تموم نشی
سلام عزیزم...
وایییییییییی چه رژیم سختی ... همش سوپه که ... همش آبکی ...
از بس تو وبلاگ بچه ها خوندم که رژیم گرفتیم.. من هم تصمیم به رژیم گرفتم..
وقتی پسرم به دنیا اومد ۷۵ کیلو بودم الان ۵۱ و نیم ولی دوست دارم تا ۴۸ برم روغن زیتون رو نمیدونستم ای وای چقدر استفاده میکردم
از این به بعد اصلا
طنین جان تو فهیمه رفتی کدومشون آرایشت کرد؟
مگه روغن زیتون چاق می کنه ؟
بعدشم سوپه خوش مزه است ؟
به نظرم بد مزه است
مگه من میتونم نسکافه رو ممنوع کنم!!!؟؟
تو مسنجر جوابامو نیم گیری
ایول ما که اراده تو رو نداریم ولی برا دلخوشی یادداشتش میکنیم مرسی
راستی منم همه اش غذام میسوزه با قابلمه اش
واااااااااااای چه سخت
حالا من که می خوام چاق بشم باید چه کار کنم.اون سخت تره.باور کن.
راستی من آپم.
طنین جونی چرا امروز آپ نکردی ؟؟؟
بابا اراده .بابا رژیم .مانکن .....
طنین جونننن
کجایی بیا آپ کن. نگرانتیم با این رژیمی که میگیری
چخده دلس موخونی بچه تو!!!!!
یکمم بیا وب بخون خو.....
اصصندشم من خو تو نیشتی دلم میجیره دیجه.....
وایییییییی چه قالبت خوشگل شده ...
مبارکه
مگه من تورو نبینم طنینی!!!!!!!!!
نمی شه آخه!!!!! من عاشق نسکافه م! تو الان چقد کم کردی؟؟؟؟
اینجوری که چیزی از آدم نمی مونه!
اهههههههههههههههههههههههه مومویی کجایی
سلام. کسی می دونی طنین چرا دیگه به من سر نمی زنه؟ کسی می دونه طنین چرا دیگه مثل اولا منو دوست نداره؟ کسی نمی دونه؟ بهار تو می دونی؟ دزی خانوم شما چی؟ هلیا تو؟ الهه؟ هیشکی نمی دونه؟ طنین خودت می دونی؟ ناراحتت کردم؟ نمی دونم چی شدی که یهو منو یادت رفت اگه مسئله ای پیش اومده خوب بهم بگو تو که می دونی من چقده به شما چند نفر وابسته ام.
سلام طنین جون.
بابا چه ستم بازاریه این رژیم گرفتن.
اما من بازم عقیده دارم که تو زیاد چاق نیستی.
من رژیم مژیم و بی خیال.
شب خوش گلم.
بابای.
می خوای فشن راه بندازین شما خوانومای متاهل............
...ول کن رژیمو چاقی رو بچسب
من که چاق نیستم واسه تو میگم .....به وب منم یه سر بزن ولی نمیخواد نظر بدی چون نمیشه باید عضو شی
کجائی؟
یعنی منم میتونم
رژیم؟ آره چرا نتونی جیگر